우리가 길에서 흔히보는 민들레는 굉장히 강한 생명력을 가진 식물중에 하나인데요. 오늘은 이 민들레가 건강상으로 어디에 좋은지 그 약효와 효능에 대해서 알려드릴까 합니다.
민들레의 대표적인 효능에는 면역력증진, 해독효과 그리고 항암작용까지 매우 다양한데요. 그래서 항목별로 좋은점과 약에쓰이는 방식에 대해서 정리해보았습니다.
1.탁월한 해독작용
또한 흰민들레의 경우에는 간암의 억제와 지연에 도움을 준다는 연구결과도 있어 더욱 각광을 받고있으며, 상처가 덧나는것을 방지해주고 종양이 더 커지는것 역시 억제시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 면역력 증진효능
3. 기관지에 좋은 민들레
민들레의 효능중에는 호흡기와 기관지에 작용하는 약효가 있는데요.
이 역시 해독작용을 하는 성분중의 하나가 작용하는 것으로서 특히 효과를 발휘하는 곳은 목이라고 합니다.
그래서 목감기에 걸렸거나 미세먼지나 황사가 심한계절에는 민들레차를 우린다음에 자주 마셔주면 호흡기나 기관지에 무리를 덜가게 해주는 예방효과도 거둘 수가 있습니다.
4. 당뇨와 고혈압에 좋은 효과
이는 혈당강화와 당뇨 및 혈압을 조절하는데 도움을 주는 성분들입니다.
그렇기때문에 당수치가 조절이 잘 안되시는 분이나 혈압이 높으신 분들이 드시면 진정작용과 당수치 조절효과를 거두실 수가 있습니다.
5. 성인병예방에도 효능
성인병의 시작이 영양의 불균형에서부터 시작된다고해도 과언이 아닌데, 민들레에는 각종 비타민과 칼슘 그리고 철분등이 함유되어 있어서 성인병예방에 많은 도움을 줍니다.
또한 잦은 술자리로 간건강을 제대로 챙기지 못하는 직장인분들이 많으신데 이 경우에도 민들레를 우려서 드시거나 즙과 같이 드시면 간건강을 회복하실 수가 있습니다.
차로 드실 경우에는 꾸준히 4~5개월 이상 드셔야 하고 즙으로 드실 경우에는 2~3개월 만에도 효과가 나타나기도 합니다.
6. 탈 났을때
음식을 먹다가 탈이 나거나 잘못섭취하여 배가 아플경우에 민들레를 우려서 먹으면 배탈난 것이 가라앉습니다. 이 경우에는 민들레뿌리 말린것도 효과가 있는데 뿌리를 말려 분말처럼 만든 것을 섭취하면 좋습니다.
7. 이뇨작용으로 노폐물을 정화
민들레에는 배변을 촉진시키는 이뇨작용이 있어서 소화가 잘 안되거나 장운동이 원활하지 않으신 분들 그리고 화장실을 갔다와도 뒷끝이 개운치 않으신 분들에게 민들레는 좋은 약재가 될 수 있습니다.
8. 위장을 보호해주는 효과
신경성으로 위에 이상증세가 올때도 효과가 있는데요. 구토증세, 위염이나 소화불량, 만성위궤양등의 증상이 있을 때 민들레를 장복하시면 증상개선효과를 얻으실 수가 있습니다.
* 민들레 먹는 방법
민들레를 먹는 방법은 상당히 다양한데요. 꽃잎과 줄기잎을 건조하여 차처럼 우려서 마시는 경우도 있고 즙과 같이 생잎을 짜서 먹는 방법도 있습니다.
이 두 가지 모두 민들레의 영양소를 섭취한다는 점에서 권장해드릴 수 있는 방법이긴 하지만 가장 좋은 먹는방법은 바로 민들레의 생잎을 먹는것입니다. 생잎은 나물과 같이 무쳐서 먹기도 하고 즙으로도 먹을 수가 있습니다.
*흰민들레와 노란민들레는 어떻게 다를까?
이 부분에 있어서 궁금증이 있으신 분들이 많이 계신것으로 알고있는데요. 흰민들레는 토종우리나라에서 자라는 식물이고 흔히보는 노란민들레는 외래종입니다. 약효의 경우에도 아무래도 우리땅에서 나고자란 흰민들레의 쪽이 약효는 더 좋다는 것이 일반적입니다.
아래는 민들레에 관심이 많으신 분들을 위해서 재밌는영상을 하나 첨부해보았는데요. 꽃이피었다가 지는 슬로우카메라에요. 저도 봤는데 정말 신기하더라구요! ^^
아래는 민들레에 관심이 많으신 분들을 위해서 재밌는영상을 하나 첨부해보았는데요. 꽃이피었다가 지는 슬로우카메라에요. 저도 봤는데 정말 신기하더라구요! ^^
'민들레꽃이 피고지는 모습'
민들레가 가진 효능으로 건강을 유지하세요! ^^
저는 개인적으로 밤에 차로 연하게 마셔보니 숙면에 도움이 되네요.
답글삭제글의 내용이 알차네요.감사.
대단합니다
답글삭제저도 조금 키워봐야겠어요
고맙습니다